明日立冬｜转给家人看看，有些事情不能再干了！

明日立冬

代表着真正地进入了冬季

今年北京的供暖试水也从明天开始

一切都在明天改变，

真正的冬季来了！

外文名称：Beginning of Winter

代表寓意：表示冬季开始

气候特点：偏北风加大，气温下降,下雪

风俗活动：冬泳、贺冬

风俗食物：饺子、羊肉汤

养 生：滋阴潜阳、少食生冷

三 候：水始冰；地始冻；雉入大水为蜃

天气预报预计今天气温持续低迷

最高气温10～11℃

最低气温仅有1～2℃

山区最低气温以跌破冰点

明天开始气温缓慢复苏

到了周末最高气温将回升至15～16℃

话说，有些人把“立冬”和“冬至”

傻傻分不清，为什么呢？

因为两个节气都需要进补

都是需要吃饺子的...

小北想来

立冬吃饺子的养生功能已经不再重要

最关键的是一种“中国式文化”

支持中国传统文化

明日立冬，请吃饺子！

其实，饺子算是冬季里的“进补”的序曲，

真正需要过了立冬去进补养生的话

还要听小北的，首先您要知道：

立冬后的长寿第一菜、第一肉、第一果

立冬长寿“第一菜”

白萝卜

立冬长寿“第一肉”

羊肉

立冬长寿“第一果”

山楂

立冬长寿“第一杂粮”

红薯

立冬长寿“第一补”

枸杞

立冬长寿“第一汤”

海带豆腐汤

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立冬长寿“第一粥”

燕麦小米粥

当然，立冬后还有——

养生三碗茶！注意查收

下面就是福利了——

我们老北京人立冬后必吃的17大美食

下面小北要给各位老人提个醒——

@老人家们！下面这样晨练=减寿！注意了

以上的立冬饮食的养生

并不能代表小北在养生界的真正实力，

下面是非吃货的福利，需要各位做笔记了：

立冬后人体七个器官最怕冷

各位男士注意了，就说你呢：

“这位拿着手机看着傻笑的大哥”

小北再提醒您一遍：

“立冬一过，小心前列腺”

前列腺不抗冻，容易感冒哦

一定别让你的前列腺冻着

记住以下8点——

可保您的前列腺冬季无忧

（冬季是前列腺疾病高发季节也是治疗的好季节）

1、多喝水；2、莫憋尿；

3、戒辛辣；4、保暖；

5、多吃锌；6、莫久坐；

7、勤锻炼；8、洗温水澡

说到保护前列腺，还要引申到一点

这一点也是立冬以后尽量少做的事情

小北奉劝各位——

立冬以后，减少啪啪啪！

立冬后房事，养精蓄锐

（羊肉吃再多，也别老想着啪啪啪)

除了减少啪啪啪

立冬后的日常生活中还要牢记三点

听小北劝的人都生龙活虎：

立冬后日常生活做到三点，务必

01

多睡一会，养护阳气

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02

室外走走，提高抵抗力

（雾霾天就别出门了）

03

适当锻炼，激发身体潜能

听小北的忠告，才能保冬季无忧...

其实，明天小北已经想好要吃什么了：

中午白菜猪肉馅、胡萝卜羊肉馅饺子

晚上铜锅涮羊肉……

吃完后再来点白萝卜下下食儿

这个立冬我们太幸福了！

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