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【新闻】达人喝粥轻松减掉27斤

发布时间:2021-01-08 10:25:57 阅读: 来源:叶菜类厂家

曾经试过多种方法来减肥,如喝荷叶水、吃黑米饭、喝陈醋蜂蜜水等,都失败了,还觉得身体越来越差,所以吸取以前的经验教训,用健康的方法来减肥,成功后还能保持下去,一定要运动起来将体质改善。

我的减肥经验

吃饭时要养成细嚼慢咽的好习惯,减肥千万不要狼吞虎咽。饭前一碗汤,如果没有汤可以先喝一杯温白开水,有助减肥。每天可以坚持喝两盒酸奶,每餐只需要吃到7-8份饱,不要吃撑,这点很管用,我发现这样一天下来吃的量只是减肥前的一半,还要保证每天喝2000毫升温开水。

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