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健康食物推荐:3种健康又有营养的奶制品

发布时间:2022-05-11 19:35:46 阅读: 来源:叶菜类厂家
健康食物推荐:3种健康又有营养的奶制品

2019/11/1617:01:59 来源:

对于那些条件困难的人来说,乳制品是各种重要营养素的健康来源。全脂奶制品似乎是最好的,研究表明,食用全脂奶制品最多的人患肥胖症和2型糖尿病的风险较低。如果乳品来自草食奶牛,它可能更有营养,因为它含有更多的生物活性脂肪酸,如共轭亚油酸(CLA)和维生素K2。下面给大家推荐3种健康又美味的乳制品。

1、奶酪

奶酪的营养价值令人难以置信,因为一片奶酪所提供的营养含量可能与一整杯(240毫升)的牛奶差不多。对许多人来说,它也是你能吃到的最美味的食物之一。

2、全脂牛奶

全脂牛奶富含维生素、矿物质、优质动物蛋白和健康脂肪。更重要的是,它是最好的钙饮食来源之一。

3、酸奶

酸奶是由牛奶经添加活菌发酵制成的。它与牛奶有许多相同的健康效果,但酸奶与活菌培养有额外的好处友好益生菌。

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