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三款食谱疏肝理气缓解失眠抑郁

发布时间:2019-10-18 01:27:17 阅读: 来源:叶菜类厂家

每个人的体质是不一样的,当然会出现很多的一些健康方面的问题哦,很多人都出现了失眠的问题,失眠也有很多种,要选择对了正确的方式和方法哦。那么如何去调理失眠抑郁的问题呢,下面的这些食谱对于疏肝理气缓解失眠有好处,来看看吧。

【杏仁糊】

配方:杏仁10克,面粉100克。

制法:杏仁去皮尖,研成粉状入锅,加水适量煮熬10分钟左右,再将面粉用凉水调成糊状,倒入锅内,煮开即可。

功效:宣肺化痰。

用法:每日1~2次,每次1小碗,可作点心。

【丹核佛片汤】

配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。

制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。

功效:疏肝理气,解郁安神。

用法:每日2次,连服数日。

【玫瑰花烤羊心】

配方:鲜玫瑰花50克,羊心50克。

制法:先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中,加食盐、水煎煮10分钟,待冷备用。再将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上,边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即食。

功效:舒肝解郁,补心安神。

可以调理失眠的一些食谱,上面小编给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们可以看出的是这些缓解失眠抑郁的食物是有很多的哦,不仅可以吃一些疏肝理气类的食物,而且还可以选择养心啊或者是中药材,都是不错的选择,可以起到很好的保健缓解失眠的作用。

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