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吉网独家候鸟老人南飞服务手册吉林新闻国内资讯四海资讯【消息】

发布时间:2020-09-15 09:55:07 阅读: 来源:叶菜类厂家

对于久居吉林省的老人来说,相较于东北冷而漫长的冬天,南方的冬天简直就是天堂:除了穿着轻便,还有阳光、沙滩、海水以及吃不完的各种各样的海鲜和水果,对许多老人家来说,那是一个理想的居住的环境。近年来,越来越多的老年人选择到海南、云南等风景秀丽、气候宜人的城市或是“猫冬”或是安度晚年,他们也被形象地称之为“候鸟老人”  南下当“候鸟”成了时髦事,“候鸟”发展成了“气候”。在国内,最受“候鸟”老人欢迎的养老地便是海南岛。据三亚学院专门研究养老保障的黄诚教授表示,三亚每年冬天吸引60至70万老人家,差不多是当地人口的两倍,而当中约一半“候鸟”是来自东北三省。90.3%的“候鸟”老人认为,“过冬”是他们远赴海南的首要原因。户籍地冬季严寒、空气质量差,不少老人深受“冬季病”的困扰,而海南温暖宜人的气候环境可以帮助他们减少病痛。  跨越4000多公里,从温带到热带,一年远途迁徙两回,对于部分身体欠佳的老候鸟们来说是不小的挑战。很多老人在那边得了肺炎、患了脑梗、起了一身丘疹,还有的人因为骨折被抬了回来。那么,候鸟老人出行应该注意啥?饮食、健康有哪些需要特殊留意的?迁徙前后的常见病都有什么?吉网为您奉上《候鸟老人南飞服务手册》,希望能给候鸟们的迁徙之旅上一个保险。  健康出行前体检一次  长春市吉林大学中日联谊医院陈医生告诉吉网、吉刻APP记者,候鸟老人旅行前都应进行一次体检,尤其注重脑动脉病变检查、糖代谢异常筛查、动态血压监测、高同型半胱氨酸血症等脑血管疾病危险因素筛查。在征得医生同意后,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,安排旅行日程,远近量力而行,不要勉强。独自或结伴外出时,要有人陪同照顾。乘车时要与窗户保持一定距离,并保护好肩、臂部,以防风寒。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更得注意。  添加衣物切莫偷懒  现在出游最好选择轻快、棉质的衣服,透气、吸汗,脚上最好穿八成新的软底鞋,在日照强的地方酌情戴遮阳帽或者拿遮阳伞,外出时最好有根手杖。带上通讯工具,万一身边的人或者自己遇到麻烦,可以及时寻求帮助。老年人在旅行过程中,添加衣物切莫偷懒,防止受凉感冒。  随身携带急救药  老人易疲劳且不易恢复,因为地域原因,候鸟老人要有更多的休息时间,日游早归,睡眠时间要充足。若感到体力不支,可休息几天。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。除携带平时服用的药物外(如降压药、扩血管药及催眠药),还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带,以应急需。若晕车船,还应带上防晕药。糖尿病患者的胰岛素应随身携带,不可托运,需提前咨询相关航空公司需要提供携带胰岛素的材料,携带既往病历及检查单到医院开据相关证明。  不吃未煮熟海鲜  南方的水果和海鲜相对丰富多样,物美价廉,对老人们诱惑不小。到南方生活,候鸟老人最应该注意的就是饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食未经煮熟的海产野味,不喝生水。对当地的风味小吃,一次不宜吃太多,以免引起消化不良等。除此之外,由于到南方后饮食结构有所改变,因此,糖尿病患者需要加强血糖监测,根据血糖调整降糖药物,防止出现低血糖  注意心脑血管疾病  心脑血管病像一块狗皮膏药,时刻追随着老人,只要稍不留神,就怒刷存在感。有些候鸟老人在飞机一落地就晕倒了,有人脱水脑梗,有人降压药没吃明白出了意外。许多候鸟老人都认为三亚很神奇,到了那里老寒腿不疼了,不吃降压药也不头晕。于是,不少老人私自减少了药量,还有人把药停了。结果,有人就出了毛病。因为南方和东北气候差距大,老人的血管遇热过度扩张,血压波动大,再加上老人们爱乘坐夜间降落三亚的飞机,旅途劳累和不规律的作息也会导致心梗发生。候鸟老人迁徙前后应适当放宽血压控制目标值,迁徙后注意血压监测,维持血压于迁徙前平时水平。迁徙后注意避暑,外出活动时带一杯水,加少量盐和糖,预防脑梗死的发生。  注意空调温湿度  空调,对于久居东北的老人们说有些陌生,但在南方生活还真少不了。一些老人因为温度没调明白,受了不少苦。老年人体质偏弱,空调温度不能调太低。在外出了一身汗,到屋里忽然降温,皮肤不呼吸了,容易得病。睡觉时温度在25℃至26℃最为合适,过低气温对关节会有损伤。  活动量增大注意摔伤  很多老人冬天在居住地都因为害怕跌倒而不太敢出屋,而飞到南方的候鸟老人在四季如春的天气里可以随意活动,因此,大部分老人都增加了不小的活动量。据三亚哈尔滨医科大学鸿森医院统计,2017年1月至3月,医院接收了20多位摔伤的候鸟老人,大多为股骨颈骨受伤。老人骨质疏松,协调能力较差,活动时要多加小心。”  小心蚊虫叮咬  去过三亚的人都知道,三亚的蚊子和哈尔滨的不一样,没有“嗡嗡”的提醒,都是默默地叮,直到包出来了,才知道蚊子曾经来过。三亚的蚊子在18:30-20:30期间最为活跃,而此时也恰恰是老人们吃过晚饭在小区里遛弯的时间,被三亚的蚊子叮咬之后切忌挠,一挠之后,加上皮肤出汗就容易感染,引起溃疡。  吉网 吉刻APP记者 贾子尧

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