头发掉的控制不住?这4种食物要忌口

头发掉的控制不住?这4种食物要忌口
眼看头发一天比一天少,头顶一天比一天亮,你甘心就这么一秃不复返?
皮肤医师:头发掉的控制不住?你还敢碰这4类食物?
1、牛奶
牛奶里面含有激素,很多朋友可能还不是很清楚。
其实过多饮用牛奶会破坏人体内雄、雌性荷尔蒙的平衡,并破坏头皮毛囊,导致脱发加重。
2、鱼
过于频繁地吃鱼可能会对发质产生不利影响。
长期食用会导致脱发,是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)。
3、蒜
我们都知道大蒜有消毒的作用。
大蒜含有大量的维生素A,过剩的维生素A会导致脱发。
4、奶油
奶油中含有大量的动物油,会损害头皮,使头发容易出油。
皮肤医师:想要止脱生发,内外兼治方可实现
1、补气益血来内部调理
(1)黑豆核桃桑椹粥
配方:
①红枣5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。
②上述材料同煮粥食,每日1剂。可连续食用。
③补肾养血,生发固精。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
(2)黑芝麻核桃粥
配方:
①大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量
②大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米。
③大火煮开加盖小火炖煮。核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎。
④米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。
⑤再放入黑芝麻和核桃仁。搅拌均匀煮上2分钟关火。
⑥补肝肾,强筋骨,生须发,益脑髓。
2、中医外养从发根处修复受损毛囊,营养毛囊
忠.宇育..荣,液
配方:①何首乌、黑桑果、墨旱莲、鳢肠叶、侧柏叶、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等十余种名贵中草药。
②每天早晚喷到头发少,白发发根处,然后按摩3分钟,促进药液吸收。
③一般使用20天左右掉发减轻,使用2个周期以上,各类脱发、白发症状均可改善
(2)精油按摩缓解脱发
配方:
①准备薰衣草精油一瓶,开始进行精油按摩生发吧,能够有效改善头发毛躁、脱发的情况。
②双手微曲,分别放在头顶左、右上方,轻轻地以指腹打圈按摩1分钟左右,休息半分钟之后再继续按摩1分钟,如此重复3次。
③按摩完头顶开始按摩颈椎,轻按颈椎、发脚位置各5下。指指腹轻敲发旋出,注意用力不要过大。
④将精油倒在手掌心处,抹开之后涂在洗净的微湿的头发上,以指腹由头顶向后推,保证精油能够均匀涂抹在头皮上。
⑤与此同时可以进行颈椎的按摩。为了精油发挥更好的作用,可以用一块热毛巾裹住头发。
日常护发小贴士
1、缓解压力
(1)树立正确的人生观,淡泊名利,保持心情舒畅,精神愉悦。
(2)做到劳逸结合、有张有弛,不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着。
(3)放松的时候做一些自己喜欢做的事情,让自己的心态平和起来,缓解压力
小贴士:听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
2、改良习惯
(1)不熬夜,不频繁去夜场活动。
(2)保证每天都有6小时以上的充足睡眠,养成早睡早起身体好的睡眠习惯。
(3)不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。
小贴士:如果失眠的话,睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
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